7：45分 刚刚过完61岁生日的黄女士如往常一般在环城公园晨练时，突然倒地不起，失去意识，一同晨练的朋友见状迅速拨打120急救电话。

7：58分 13分钟后，救护车呼啸而来，稳稳地停靠在和平医院急诊科门前。来院时，患者心跳、呼吸停止、血压全无、瞳孔散大，失去意识，病情十分危急。急诊科曹斌主任立即着手组织抢救，行气管插管，并连续20分钟为患者实施心肺复苏。

8：20分 经过医护人员黄金半小时的抢救，患者自主心率恢复。这是一场与时间的赛跑，更是一场与死神的较量，幸而，医护人员争分夺秒，赢取了时间。目前患者已转入住院部进行监护。

急诊科曹斌主任分析道，进入冬季后气温骤降，温差大，老年人因晨练晕倒已经屡见不鲜，对于有心脏方面疾病的老人，晨练时间过早容易引起血管收缩，严重情况可能导致猝死。该患者既往有高血压、冠心病病史，冬季更应该多加注意。

冬季老年人应该如何锻炼？

对此，我们采访了心血管内科洪靖主任，她表示，随着小雪时节的到来，心血管疾病也进入高发季，因为寒冷天气很容易导致人体的血管出现收缩，造成血压增高、供血不足的现象。而一旦出现供血不足，往往容易出现心绞痛等异常，严重时可能引发心肌梗塞等疾病。因而，建议大家进入冬季后要适当早睡，早晨也不宜起得太早，尤其老年人时间允许的话，最好等太阳升起，阳气生发时再起床，以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

洪主任还提醒道，冬季锻炼也要根据个人体质以及年龄等实际情况量力而行。例如心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动，以散步、老年保健操等轻松的运动为宜；患有呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激，防止诱发急病。老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。