好好的一根骨头，怎么变成脆皮蛋卷？

这往往是骨质疏松症在作祟

2022年世界骨质疏松日

主题为“巩固一生，赢战骨折”

健康骨骼从骨质疏松防治开始

    不久前，81岁的慕老先生突觉腰背酸痛，久站后更加明显，以为是腰椎间盘突出，经常进行按摩等治疗。一周前，他的腰背部出现剧烈疼痛，在医院检查，诊断为腰椎压缩性骨折，卧床休息后症状缓解。好好的也没摔跤，怎么就骨折了呢？家属十分费解。

     在医生的建议下患者做进一步检查，诊断为重度骨质疏松，经手术治疗后，病情逐渐好转，可自主站立、行走，术后配合抗骨质疏松治疗，情况有明显改善。

     这样的案例在骨伤科门诊十分常见，罗琦副主任医师提醒，骨质疏松症被称为“静悄悄的骨病”，很多人认为 “人老骨松，自然规律”。然而，骨质疏松症导致的骨折已经成为威胁老年人生命健康的重大因素，和高血压、高血脂、糖尿病一并成为四大慢性流行病。

     骨质疏松症发病多且危害大，但可防可治，许多人对其认知容易陷入误区，这三个“雷区”千万要避开。

01老年人摔跤，卧床静养最好？

医生说

     人们有时会把老年人摔倒当成“原因”，但其实摔倒是一种“结果”，是骨骼不健康，可能会发生的结果。因为骨骼的质量在生命全程中并不是一成不变的。从出生到成年早期，骨骼都在不断地生长和强化，在20岁至30岁达到骨量高峰。整个生命期，骨骼都在不断地更新，以新骨取代旧骨，这样有助于保持骨骼的强健。但是，对于骨质疏松的人群来说，越来越多的骨质发生流失而不是被替换，这就意味着骨骼逐渐变脆，更容易断裂。老年人一旦发生骨折，有可能是致命的。

02平时一直吃钙片，为啥还会骨质疏松？

医生说

     骨质疏松症与钙有直接关系，钙的缺乏是公认的骨质疏松主要因素，骨质是否疏松，与钙含量及骨结构密切相关。但是，导致骨质疏松有多种原因，并不是所有的骨质疏松都是因缺钙引起的。

     体内激素调节紊乱、内分泌代谢异常、对钙元素吸收能力减弱，是大部分骨质疏松症的真正发病原因。其他原因如少动、失重（例如宇航员）等引起的废用性骨质疏松，主要是因为肌肉的机械刺激减弱，造成肌肉萎缩、骨吸收过度引起，与缺钙关系不大。

03老年人骨质疏松，还能称霸微信运动吗？

医生说

     有很多老年人都喜欢遛弯，常年以上万步数称霸微信运动、晒爬山跑步照，可没坚持几天，就发生骨头疼痛，严重的甚至骨折，可见盲目的开展运动对于中老年人来说并不是一种很好的预防骨质疏松的方式。

     通过运动来预防骨质疏松讲究两个要点：

· 开始运动前要做个性化的体质体能评估，根据个人身体基础指标来安排合理运动

· 运动锻炼开始后，做好合理的营养膳食调配，依照个人的情况补充机体能量

     盲目的进行运动，没有专业的个性化针对性定制运动方式和日常饮食营养支持，最后的效果只会是弊大于利。

速查！骨质疏松高危人群名单

  骨质疏松症的诊断  

     主要可以做骨密度检查，这是金标准。《中国防治慢性病中长期规划(2017-2025年)》中将骨密度检测项目纳入到年龄≥40岁人群的常规体检内容。

     到了50岁，特别应关注骨质疏松，警惕骨折发生，尤其是女性，建议该年龄段人群每年做一次骨密度检查。

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离不开铮铮铁骨

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骨骼健康

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