俗话说：“得病如山倒，去病如抽丝”。病不是一天两天生的，自然也不是一两天便能得以痊愈。连日来，我院开展多台椎间孔镜微创手术，个体化治疗方案让数十名饱受腰椎间盘突出症困扰的患者看到治愈的希望，然而手术成功并不代表全无后顾之忧。

     “好些患者认为，腰椎间盘突出只要做完手术就能高枕无忧了”，骨外科罗琦主任表示，其实不然。腰椎间盘突出伴随人的日常不良生活习惯，随时可能复发，所以一定要改正生活中对腰椎有危害的不良姿势及习惯，做好功能锻炼。此外，腰椎间盘突出在术后是可以一些康复治疗的，但要结合病人的个人情况。”

     今天就为大家讲解腰椎术后如何科学康复才能恢复的更快，更重要的是养成正确的生活习惯保证腰椎间盘突出症不复发。

腰椎间盘突出症术后卧床多久？

一般来说，微创手术的患者和单纯摘除髓核没有打钉子的手术患者，术后当日或术后第二日均可在腰围的保护下离床活动。具体您的医生会根据您的病情作出妥善安排。

腰椎间盘突出症术后多久可以锻炼？

康复的理念是越早越好，只要能活动，就不躺着。所以不论任何类型腰椎间盘突出症术后第二天即可开始康复训练，特殊情况者需遵医嘱。

温馨提示：术后康复训练应当循序渐进，逐渐增加锻炼量。锻炼时不要突然用力过猛，以防因锻炼而扭了腰。如锻炼后次日感到腰部酸痛、不适等，应适当地减少锻炼的强度和频度，或停止锻炼，以免加重症状。

运动功能康复

术后早期运动康复治疗目的是维持或加强四肢和躯干肌肉运动功能，预防骨质疏松、深静脉血栓形成、体位性低血压、关节挛缩和畸形等并发症的发生。

物理因子治疗

早期电刺激疗法可以增强患者的自发运动、肌肉力量和功能，预防骨骼肌废用性萎缩，从而促进脊髓损伤患者的功能康复。

中医康复治疗

传统中医康复治疗，通过活血化瘀、疏通督脉，对于缓解临床症状、提高患者生活质量益处颇多。

腰椎间盘突出症术后尽早进行综合性康复，可以有效预防并发症，促进神经功能恢复，提高运动功能和生活质量。

术后保健攻略 @腰椎间盘突出症

☛ 避免外伤、避免腰部剧烈活动、避免久坐久蹲、避免弯腰劳累及弯腰提重物；

☛ 坚持锻炼腰背部肌肉力量；

☛ 适当进行有氧训练，减轻体重；

☛ 服用神经营养类药物三个月到半年，如维生素B1、B6、B12；

☛ 出现腰部及腿部不适时，咨询医生，必要时复查；

☛ 调整心理：不要将大部分注意力都放在腰上，要正常融入生活，放松心情，有些病真的是“想”出来的。